منتدى المحبين في الله
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى المحبين في الله

منتدى يعنى بشؤون الاسلامية و تبادل الاراء حول القضايا المهمة اتمنى ان يعجبكم. 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
اعضاء منتدانا الكرام لنتحد و نعمل على تفعيل منتدانا بمواضيع والردود و لنغير الروتين انتظرو مفاجاءات و هدايا هذا الشهر و التي سيحظى بها الاعضاء النشيطين في هذا الشهر و لنرى من سيحتل المراتب الاولى

 

 السباحة ... ممتعة...ناهيك..عن.....فوائدها

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
jamal
عضو ممتاز
عضو ممتاز
jamal


ذكر
القوس
عدد الرسائل : 1117
العمر : 29
العمل/الترفيه : الرياضة والمطالعة
المزاج : مميز
بلدي : السباحة ... ممتعة...ناهيك..عن.....فوائدها Male_m12
تاريخ التسجيل : 15/10/2008
نقاط : 215
السٌّمعَة : 1
رسالة sms سارع لكتابة رسالتك في بيانتك الشخصية
السباحة ... ممتعة...ناهيك..عن.....فوائدها E8s7dt

السباحة ... ممتعة...ناهيك..عن.....فوائدها Empty
مُساهمةموضوع: السباحة ... ممتعة...ناهيك..عن.....فوائدها   السباحة ... ممتعة...ناهيك..عن.....فوائدها Icon_minitimeالجمعة نوفمبر 21, 2008 5:19 am

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

أود أن أتطرق اخواني في هذا الموضوع الى احدى الرياضات الشائعة و هي السباحة التي تمثل متعة حقيقية اضافة الى فوائدها الكثيرة على جسم الانسان بمختلف أعماره و التي أوصى بها رسولنا الحبيب محمد صلى الله عليه و سلم في قوله:

"علموا أولادكم السباحة و الرماية وركوب الخيل"

- الماء يمثل مقاومة للعضلات حين نمارس السباحة, لدلك فإنها تعتبر من أفضل الرياضات لصقل العضلات و الحفاظ على قوام رشيق.

- تدل البحوث الطبية و الرياضية على أن ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة يوميا, تخفض من ضغط الدم وتقوي القلب و تقلل من معدل الكولسترول في الدم كما تزيد من كفاءة الدورة الدموية.

- ممارسة السباحة لمدة ساعة تحرق ما بين 250 و 500 سعرة حرارية,حسب قوة و سرعة السباحة,لدا تعتبر من أفضل الرياضات لتخفيض الوزن.

- السباحة مفيدة جدا في التخلص من الضغوط النفسية, و استرخاء الجسم و العقل, و رفع الروح المعنوية.

الماء يجعل الجسم يبدو اخف مما هو عليه فعلا(بسبب دافعة ارخميدس),لدلك فان السباحة من انسب الرياضات للأشخاص الدين يعانون من زيادة الوزن أو من مشاكل المفاصل.

وتعد السباحة من الرياضات المتنوعة الجمهور فهي تصلح للكبار والصغار،والرجال والنساء و للحوامل وكذلك من يعانون مشكلات صحية لا تؤهلهم للقيام بالرياضات الأخرى مثل المشي والجري.

كما وجد أن للسباحة فضل كبير على المسن كونها تجدد الدورة الدموية وتخفف كثيراً من آلام الظهر و آلام المفاصل وتزيدها مرونة وحيوية و تساعد على تقوية عضلة القلب مما يزيد من أدائه لإيصال الدم لبقية أجزاء الجسم وهي كذلك تحسن وصول الأكسجين للعضلات.

كما أن مجرد التواجد في الماء يحرض الكليتين و يضاعف أداءهما بنسبة 700 بالمائة.

و ينصح مرضى الربو بممارسة السباحة كذلك.

فائدتها للحامل:

تساعد السباحة الحامل على بناء عضلات الكتفين والبطن والتي تكون الحامل في حاجة لبناء هذه العضلات لمرحلة الحمل المتقدمة بل ووجد أنها تساعد على تخفيف الآلام المصاحبة للحمل بعمومها وتحسن من حالة أي ارتفاع في الضغط أو السكري أثناء الحمل، لذا فتنصح الحامل بالسباحة وخصوصاً في الأشهر الأولى والوسطى من الحمل مع التأكيد أن تكون الحركات خفيفة وبعيدة عن العنف.

أنواع السباحة:

1/السباحة الحرة: مفيدة لعضلات الذراعين و الكتفين.كما تنشط التنفس و أداء الجهاز الدموي.

2/ السباحة على الظهر: ينصح بها لكبار السن نظرا لفائدتها في ارتخاء عضلات الكتفين.و تعتبر الأفضل بالنسبة للنساء الحوامل.

3/ الفراشة: أفضل تمرين لتقوية العضلات والتحمل. خاص بالشباب و الرياضيين.

4/ السباحة على الصدر .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://facebook.com
**"// HELL BOY//""**
عضو ممتاز
عضو ممتاز
**


ذكر
الميزان
عدد الرسائل : 2242
العمر : 28
الموقع : www.tokiohotelofficial.ning.com
العمل/الترفيه : الانتقام
المزاج : مدمن على النتقام
بلدي : السباحة ... ممتعة...ناهيك..عن.....فوائدها Male_m12
تاريخ التسجيل : 18/01/2008
نقاط : 137
السٌّمعَة : 3
رسالة sms سارع لكتابة رسالتك في بيانتك الشخصية
السباحة ... ممتعة...ناهيك..عن.....فوائدها E8s7dt

السباحة ... ممتعة...ناهيك..عن.....فوائدها Empty
مُساهمةموضوع: رد: السباحة ... ممتعة...ناهيك..عن.....فوائدها   السباحة ... ممتعة...ناهيك..عن.....فوائدها Icon_minitimeالجمعة نوفمبر 21, 2008 9:39 am

السباحة ... ممتعة...ناهيك..عن.....فوائدها 186550
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.prorat.com
لمسات محترف
مشرف قسم اقوال و حكم
مشرف قسم اقوال و حكم
لمسات محترف


ذكر
الميزان
عدد الرسائل : 1415
العمر : 29
العمل/الترفيه : foot bool
المزاج : romanssi
بلدي : السباحة ... ممتعة...ناهيك..عن.....فوائدها Male_m12
تاريخ التسجيل : 18/08/2008
نقاط : 342
السٌّمعَة : 2
رسالة sms سارع لكتابة رسالتك في بيانتك الشخصية
السباحة ... ممتعة...ناهيك..عن.....فوائدها E8s7dt

السباحة ... ممتعة...ناهيك..عن.....فوائدها Empty
مُساهمةموضوع: رد: السباحة ... ممتعة...ناهيك..عن.....فوائدها   السباحة ... ممتعة...ناهيك..عن.....فوائدها Icon_minitimeالجمعة نوفمبر 21, 2008 9:56 am

حب حب حب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
jamal
عضو ممتاز
عضو ممتاز
jamal


ذكر
القوس
عدد الرسائل : 1117
العمر : 29
العمل/الترفيه : الرياضة والمطالعة
المزاج : مميز
بلدي : السباحة ... ممتعة...ناهيك..عن.....فوائدها Male_m12
تاريخ التسجيل : 15/10/2008
نقاط : 215
السٌّمعَة : 1
رسالة sms سارع لكتابة رسالتك في بيانتك الشخصية
السباحة ... ممتعة...ناهيك..عن.....فوائدها E8s7dt

السباحة ... ممتعة...ناهيك..عن.....فوائدها Empty
مُساهمةموضوع: رد: السباحة ... ممتعة...ناهيك..عن.....فوائدها   السباحة ... ممتعة...ناهيك..عن.....فوائدها Icon_minitimeالأحد نوفمبر 23, 2008 11:45 pm

مشكورين على الاهتمام السباحة ... ممتعة...ناهيك..عن.....فوائدها 934342
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://facebook.com
لمسات محترف
مشرف قسم اقوال و حكم
مشرف قسم اقوال و حكم
لمسات محترف


ذكر
الميزان
عدد الرسائل : 1415
العمر : 29
العمل/الترفيه : foot bool
المزاج : romanssi
بلدي : السباحة ... ممتعة...ناهيك..عن.....فوائدها Male_m12
تاريخ التسجيل : 18/08/2008
نقاط : 342
السٌّمعَة : 2
رسالة sms سارع لكتابة رسالتك في بيانتك الشخصية
السباحة ... ممتعة...ناهيك..عن.....فوائدها E8s7dt

السباحة ... ممتعة...ناهيك..عن.....فوائدها Empty
مُساهمةموضوع: رد: السباحة ... ممتعة...ناهيك..عن.....فوائدها   السباحة ... ممتعة...ناهيك..عن.....فوائدها Icon_minitimeالإثنين ديسمبر 01, 2008 3:32 pm

شكر شكر شكر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
jamal
عضو ممتاز
عضو ممتاز
jamal


ذكر
القوس
عدد الرسائل : 1117
العمر : 29
العمل/الترفيه : الرياضة والمطالعة
المزاج : مميز
بلدي : السباحة ... ممتعة...ناهيك..عن.....فوائدها Male_m12
تاريخ التسجيل : 15/10/2008
نقاط : 215
السٌّمعَة : 1
رسالة sms سارع لكتابة رسالتك في بيانتك الشخصية
السباحة ... ممتعة...ناهيك..عن.....فوائدها E8s7dt

السباحة ... ممتعة...ناهيك..عن.....فوائدها Empty
مُساهمةموضوع: رد: السباحة ... ممتعة...ناهيك..عن.....فوائدها   السباحة ... ممتعة...ناهيك..عن.....فوائدها Icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 03, 2008 5:40 am

اكتب و لو كلمة واحدة يا الداعي المحب منزعج
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://facebook.com
yassir
عضو ممتاز
عضو ممتاز
yassir


ذكر
العذراء
عدد الرسائل : 2946
العمر : 31
الموقع : www.startimes2.com
العمل/الترفيه : ...........
المزاج : .............
بلدي : السباحة ... ممتعة...ناهيك..عن.....فوائدها Male_m12
تاريخ التسجيل : 26/07/2008
نقاط : 501
السٌّمعَة : 13
رسالة sms لا تأسفن على غدر الزمان لطالما رقصت على جتث الاسود كلاب لا حسبن برقصها تعلو على اسيادها فالاسود اسود و الكلاب كلاب
السباحة ... ممتعة...ناهيك..عن.....فوائدها E8s7dt

السباحة ... ممتعة...ناهيك..عن.....فوائدها Empty
مُساهمةموضوع: رد: السباحة ... ممتعة...ناهيك..عن.....فوائدها   السباحة ... ممتعة...ناهيك..عن.....فوائدها Icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 03, 2008 6:38 am

مشكوووور يا ملك الرومنسية شكر 047 حب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
jamal
عضو ممتاز
عضو ممتاز
jamal


ذكر
القوس
عدد الرسائل : 1117
العمر : 29
العمل/الترفيه : الرياضة والمطالعة
المزاج : مميز
بلدي : السباحة ... ممتعة...ناهيك..عن.....فوائدها Male_m12
تاريخ التسجيل : 15/10/2008
نقاط : 215
السٌّمعَة : 1
رسالة sms سارع لكتابة رسالتك في بيانتك الشخصية
السباحة ... ممتعة...ناهيك..عن.....فوائدها E8s7dt

السباحة ... ممتعة...ناهيك..عن.....فوائدها Empty
مُساهمةموضوع: رد: السباحة ... ممتعة...ناهيك..عن.....فوائدها   السباحة ... ممتعة...ناهيك..عن.....فوائدها Icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 03, 2008 8:13 am

السباحة ... ممتعة...ناهيك..عن.....فوائدها 934342
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://facebook.com
yassir
عضو ممتاز
عضو ممتاز
yassir


ذكر
العذراء
عدد الرسائل : 2946
العمر : 31
الموقع : www.startimes2.com
العمل/الترفيه : ...........
المزاج : .............
بلدي : السباحة ... ممتعة...ناهيك..عن.....فوائدها Male_m12
تاريخ التسجيل : 26/07/2008
نقاط : 501
السٌّمعَة : 13
رسالة sms لا تأسفن على غدر الزمان لطالما رقصت على جتث الاسود كلاب لا حسبن برقصها تعلو على اسيادها فالاسود اسود و الكلاب كلاب
السباحة ... ممتعة...ناهيك..عن.....فوائدها E8s7dt

السباحة ... ممتعة...ناهيك..عن.....فوائدها Empty
مُساهمةموضوع: رد: السباحة ... ممتعة...ناهيك..عن.....فوائدها   السباحة ... ممتعة...ناهيك..عن.....فوائدها Icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 03, 2008 4:10 pm

047 ننتظر المزيد 047
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
jamal
عضو ممتاز
عضو ممتاز
jamal


ذكر
القوس
عدد الرسائل : 1117
العمر : 29
العمل/الترفيه : الرياضة والمطالعة
المزاج : مميز
بلدي : السباحة ... ممتعة...ناهيك..عن.....فوائدها Male_m12
تاريخ التسجيل : 15/10/2008
نقاط : 215
السٌّمعَة : 1
رسالة sms سارع لكتابة رسالتك في بيانتك الشخصية
السباحة ... ممتعة...ناهيك..عن.....فوائدها E8s7dt

السباحة ... ممتعة...ناهيك..عن.....فوائدها Empty
مُساهمةموضوع: رد: السباحة ... ممتعة...ناهيك..عن.....فوائدها   السباحة ... ممتعة...ناهيك..عن.....فوائدها Icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 17, 2008 5:31 am

ان شاء الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://facebook.com
**"// HELL BOY//""**
عضو ممتاز
عضو ممتاز
**


ذكر
الميزان
عدد الرسائل : 2242
العمر : 28
الموقع : www.tokiohotelofficial.ning.com
العمل/الترفيه : الانتقام
المزاج : مدمن على النتقام
بلدي : السباحة ... ممتعة...ناهيك..عن.....فوائدها Male_m12
تاريخ التسجيل : 18/01/2008
نقاط : 137
السٌّمعَة : 3
رسالة sms سارع لكتابة رسالتك في بيانتك الشخصية
السباحة ... ممتعة...ناهيك..عن.....فوائدها E8s7dt

السباحة ... ممتعة...ناهيك..عن.....فوائدها Empty
مُساهمةموضوع: رد: السباحة ... ممتعة...ناهيك..عن.....فوائدها   السباحة ... ممتعة...ناهيك..عن.....فوائدها Icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 17, 2008 9:40 am

السباحة ... ممتعة...ناهيك..عن.....فوائدها 934342
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.prorat.com
لمسات محترف
مشرف قسم اقوال و حكم
مشرف قسم اقوال و حكم
لمسات محترف


ذكر
الميزان
عدد الرسائل : 1415
العمر : 29
العمل/الترفيه : foot bool
المزاج : romanssi
بلدي : السباحة ... ممتعة...ناهيك..عن.....فوائدها Male_m12
تاريخ التسجيل : 18/08/2008
نقاط : 342
السٌّمعَة : 2
رسالة sms سارع لكتابة رسالتك في بيانتك الشخصية
السباحة ... ممتعة...ناهيك..عن.....فوائدها E8s7dt

السباحة ... ممتعة...ناهيك..عن.....فوائدها Empty
مُساهمةموضوع: رد: السباحة ... ممتعة...ناهيك..عن.....فوائدها   السباحة ... ممتعة...ناهيك..عن.....فوائدها Icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 31, 2008 3:57 am

شكر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المحب الخفي
عضو ممتاز
عضو ممتاز
المحب الخفي


ذكر
العقرب
عدد الرسائل : 185
العمر : 29
العمل/الترفيه : كرة...القدم و مفكير.........
المزاج : فكاهي ومنشيط ال....س...ة
تاريخ التسجيل : 09/10/2008
نقاط : 0
السٌّمعَة : 0
رسالة sms سارع لكتابة رسالتك في بيانتك الشخصية
السباحة ... ممتعة...ناهيك..عن.....فوائدها E8s7dt

السباحة ... ممتعة...ناهيك..عن.....فوائدها Empty
مُساهمةموضوع: رد: السباحة ... ممتعة...ناهيك..عن.....فوائدها   السباحة ... ممتعة...ناهيك..عن.....فوائدها Icon_minitimeالسبت يناير 17, 2009 5:01 am

موضوع رائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
السباحة ... ممتعة...ناهيك..عن.....فوائدها
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى المحبين في الله :: اقتراحاتكم بين ايديكم :: منتدى الرياضة-
انتقل الى: