أرجوكم ردوااااااااا

السلام عليكم ورحمة الله وتعالى:
يا أهل المنتدى كم أتمنى مساعدتكم في حل هدا المشكل:

تبدا مشكلتي بقضم الاظافر فمند صغري وانا أمارس هده العادة ،
فمتلا عندما أكون غاضبة جدا حزينة أو أفكر في شيئ ما أقظم اظافري حتى تنتفخ حافتها وتحمروتؤلم ،
في الحقيقة لقد أصبحت مدمنة على هده العادة بالنسبة لي أجدها كسيجارة بالنسبة للمدخنين.
أرجوكم ساعدوني للاقاع عن هده العادة. :sunny

هذا مشكل
انا انصحك عندما تكونين منفعله ان تفكل فقط في سبب انفعالك

شكرا لك أين باقي الاعضاء

الاسترخاء هو الحل

يمكن ان تطرحي هذا الموضوع في جوجل فالاخصاء قد وضعو محموعة من الحلول ستفيدك باذن الله رغم ان هذا المشكل اعاني منه انا ايضا

ننتظر باقي الاعضاااااااااااااااااااااااااء

الحل في نظري اخد اي شئ متل علكة بدل الاظافي